근육량증가1 운동할 때 단백질 안 먹으면 어떻게 될까? 안녕하세요, 오늘은 운동을 하면서 단백질을 왜 먹어야 하는지에 대한 글을 쓰려고 합니다. 모두들 아시겠지만 단백질은 근육 성장과 회복에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 근육은 단백질로 이루어져 있고, 운동을 하면 근육 세포가 손상되는데 이를 복구하고 더 크게 성장시키기 위해서는 충분한 단백질이 필요합니다. 단백질 섭취의 중요성 단백질을 충분히 섭취하지 않으면 근육 성장이 느려질 수 있고, 극단적으로는 근육 손실이 일어날 수 있습니다. 근육을 얻기 위해 하는 운동인데 근육을 잃을 수도 있다는 것은 슬픈 이야기입니다. 단백질은 근육의 영양분이 되는 재료인데 섭취를 안해주면 원래있던 근육을 분해해 다시 사용하게 됩니다. 이 과정에서 소량의 손실일 발생할 수 있게 됩니다. 또한, 운동 후 회복이 늦어지.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
