다이어트 식단, 단백질 초보 다이어터 쉬운 정리
단백질, 운동하는 사람이라면 다들 챙겨 먹고 무조건 먹어야 한다고 들었는데, 대체 단백질이 어떤 녀석이길래 왜 챙겨 먹어야 하는지, 얼마나 먹는 게 좋은지 오늘도 건강하게 다이어트하는 사람 입장으로! 알아보는 시간을 갖겠습니다! 단백질 비중이 높은 음식으로는 고기(육류), 해산물, 유제품, 생선, 콩 및 견과류, 갑각류, 가금류 등이 있습니다. 탄수화물이 식물들이었던 거에 비해 단백질은 대체로 살아있던 생물이거나 살아있던 생물로부터 얻을 수 있는 영양소(우유, 계란 등)라는 걸 알 수 있는데요! (식물에서 얻을 수 있는 단백질도 있는데 대체로 필수 아미노산이 부족한 형태입니다) 그럴 수밖에 없는 이유는, 살아가는 생명체에 있어 단백질의 주요한 기능은 생명활동을 위해 필요한 물질과 뼈대, 근육, 힘줄, 피..
2023. 3. 3.
