단백질 높은 고기1 소, 돼지, 닭 지방 적은 고기 부위, 지방 많은 부위 지방 덜 먹는 법 지방 함량이 높은 부위를 섭취하면 콜레스테롤이나 칼로리를 과다 섭취할 수 있기 때문에 건강을 생각하여 지방이 적은 부위를 선택하는 사람이 많아지고 있습니다. 오늘은 각 고기별 지방이 적은 부위와 지방 많은 부위의 지방을 덜 섭취하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 소고기 소고기는 단백질이 풍부하며, 철분이나 비타민 B12 등 다양한 영양소를 공급하는 좋은 음식입니다. - 안심: 소고기 중에서 가장 지방이 적은 부위로, 부드럽고 담백한 맛이 특징입니다. - 채끝: 살코기와 지방이 적절히 섞여있어 맛이 좋고, 지방이 적은 편입니다. - 등심: 살코기가 풍부하고 지방이 적어 굽거나 구워 먹기 좋습니다. 2. 돼지고기 돼지고기는 비타민 B1을 풍부하게 함유하고 있어 피로회복에 좋습니다. - 안심: 돼지고기의.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
