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당뇨6

중년 살빠지는 체질, 나잇살 빼는 4가지 방법 "나이 드니까 살이 잘 안빠져요." "젊을 땐 몇 끼만 굶어도 살이 빠졌는데 이젠 그게 안 돼요."라고 고민하시는 분들 계신가요? 젊을 때는 살이 쉽게 빠지지만 중년에는 살이 잘 찌고 쭉 유지되는 경우가 많습니다. 이런 문제는 인슐린 저항성 때문일 가능성이 큰데요. 이번 블로그에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 어떻게 개선할 수 있는지, 그리고 다이어트에 성공하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 인슐린 저항성이란? ---------- 인슐린 저항성은 신체의 세포들이 정상적으로 작동하는 인슐린에 더 이상 충분히 반응하지 않는 상태를 의미합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(당)을 세포로 운반하여 에너지로 사용할 수 있게 해주는 호르몬입니다. 그러나 인슐린 저항성이 있는 경우, 세포가 인슐린에 민감하게 반응하지 않.. 2024. 2. 18.
공복 혈당 낮추는 법, 높은 이유, 고혈당 지속되면? 나이가 들수록 건강에 디테일한 부분까지 더 신경써야 함을 느끼는 요즘입니다. 혈당 관리는 당뇨병 예방, 심혈관 질환 위험 감소, 건강한 체중 유지 등에 중요하여 총체적인 건강관리에 필수적이므로 오늘은 혈당을 낮출 수 있는 습관에 대해 소개하겠습니다. 공복 혈당이 높아지는 주된 원인은 인슐린 저항성 혹은 인슐린 분비 부족 때문입니다. 이는 당뇨병을 포함한 다양한 질환에서 나타날 수 있습니다. 또한, 장기적인 식습관, 운동부족, 스트레스, 나이, 특정 약물 복용 등도 공복 혈당을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 인슐린은 우리 몸에서 감당하기 힘든 고혈당 상태를 막는 중요한 역할을 하는 호르몬 입니다. 신체에서 고혈당 상태는 혈관 손상으로 인한 심장, 신장 질환, 시력 손상 등의 합병증이 발생할 수 있으며, .. 2023. 12. 26.
BMI지수와 대사증후군 건강 상태의 관계? BMI 지수는 비만정도를 나타내는 수치로 많이 사용되고는 합니다. 하지만 단순히 키와 체중만을 가지고 나타내는 지표이기에 각 개인마다의 신체조성이나 건강상태를 반영하지 못한다는 비판에서 벗어날 수 없었는데요, 오늘은 대사증후군의 요소와 BMI 지수의 관계에 대해 다룬 최신 논문을 소개해드리겠습니다. 이 연구에 대해서 간단하게 설명해드리자면, 이스라엘의 의료센터에서 BMI 수치가 18.5~46.0 사이의 건강해보이는 19,328명을 대상으로 한 연구입니다. 대사증후군 요소를 위해 키, 체중, 허리둘레, 혈압을 측정하고 공복혈액 샘플을 채취하였고 건강검진 결과를 바탕으로 각 참가자가 대사 증후군 구성요소를 얼마나 가지고 있는지 계산했습니다. 대사 증후군 구성요소는 아래와 같이 평가하였습니다. 중성지방 상승(.. 2023. 9. 30.
당뇨병이란? 당뇨병 주요 증상 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높은 대사 질환입니다. 원래는 인슐린의 작용으로 혈액이 아닌 세포 속으로 들어가야 하는데 어떤 문제 때문에 세포 속에 들어가지 못하고 혈액에 많이 남아있는 것입니다. 인슐린이라는 호르몬이 혈액 내의 포도당을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데, 당뇨병은 이 인슐린의 부족 또는 효과 부전으로 인해 발생합니다. 질병관리청에 의하면, 만 19세 이상 당뇨병의 유병률은 2020년 기준 남성 13.0%, 여성 8.2%로 최근 10년 동안 증가하는 경향을 보였습니다. 당뇨병은 다음과 같이 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다. 제 1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes): 이 형태의 당뇨병은 주로 어린이와 청소년에게 발생하며, 자체 면역 체계가 인슐린을 생산하는 베.. 2023. 9. 22.

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