비만4 생리 주기 불규칙한 이유 생리는 많은 여성분들이 건강의 척도라고 생각하기도 하는데요, 생리가 규칙적으로 나오지 않을 경우에는 건강을 걱정하기도 합니다. 생리 주기의 불규칙성은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래 중 해당 사항이 있으신지 확인 후 적절한 조치를 취하시기 바라겠습니다. 주요 원인은 1. 신체적, 정신적 스트레스: 심한 스트레스는 호르몬 균형을 교란시켜 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 정신적인 스트레스나 수면 부족 등의 신체적인 스트레스 모두 요인이 될 수 있습니다. 2. 급격한 체중 변화: 과도한 체중 감량이나 증가도 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 심한 영양 부족 상태는 생리를 멈추게 할 수도 있습니다. 체중 변화가 생리 주기에 영향을 미치는 주된 이유는 체중 변화가 우리 몸의 .. 2023. 11. 29. BMI 평가 방법, 제한점 건강검진을 받을 때나 헬스장에서 인바디 찍을 때 등 비만도를 분석하는 상황에서 빼놓지 않고 등장하는 BMI 지수. 그렇다면 BMI는 어떤 의의가 있고 어떻게 구할 수 있는 것인지, 어떤 점을 주의해야 하는지 알아봅시다. BMI(body mass index)는 체질량지수라고도 하며, '몸무게'와 '키'만을 활용하여 간단하게 비만도를 평가할 수 있습니다. BMI는 산출 공식이 간단하여 직관적인 지표로 쓰기 좋다는 장점이 있어 비만과 관련된 유병률 등을 조사한 다양한 연구에서 BMI를 기준으로 연구가 많이 진행되어 있습니다. 그 결과 BMI 기준 과체중 이상부터 심혈관질환, 대사증후군 등의 만성질환, 비만 관련 암 위험도가 높아졌으며, 조기사망률도 높은 것으로 나타났습니다. 따라서 비만도를 적절하게 유지하는 .. 2023. 11. 1. BMI지수와 대사증후군 건강 상태의 관계? BMI 지수는 비만정도를 나타내는 수치로 많이 사용되고는 합니다. 하지만 단순히 키와 체중만을 가지고 나타내는 지표이기에 각 개인마다의 신체조성이나 건강상태를 반영하지 못한다는 비판에서 벗어날 수 없었는데요, 오늘은 대사증후군의 요소와 BMI 지수의 관계에 대해 다룬 최신 논문을 소개해드리겠습니다. 이 연구에 대해서 간단하게 설명해드리자면, 이스라엘의 의료센터에서 BMI 수치가 18.5~46.0 사이의 건강해보이는 19,328명을 대상으로 한 연구입니다. 대사증후군 요소를 위해 키, 체중, 허리둘레, 혈압을 측정하고 공복혈액 샘플을 채취하였고 건강검진 결과를 바탕으로 각 참가자가 대사 증후군 구성요소를 얼마나 가지고 있는지 계산했습니다. 대사 증후군 구성요소는 아래와 같이 평가하였습니다. 중성지방 상승(.. 2023. 9. 30. 스트레스 호르몬과 비만의 연관성 신체가 스트레스를 받을 때 나오는 코르티솔(hormone cortisol)은 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬 중 하나로, 스트레스 상황에서 발생하며 다양한 생리적 기능에 영향을 미칩니다. 코르티솔은 에너지 대사, 면역 체계 조절, 혈압 조절 및 염증 반응에 관여합니다. 비만과 관련하여 코르티솔은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 코티졸이 분비되는 상황 생존 스트레스: 고도의 위협적인 상황 또는 생존에 필수적인 상황에서 코르티솔이 분비됩니다. 이런 상황에는 사냥, 전투, 사고, 화재 등이 포함됩니다. 정서적 스트레스: 감정적인 스트레스 상황에서 코르티솔 수준이 상승합니다. 이에는 불안, 분노, 슬픔과 같은 감정적인 반응이 포함됩니다. 생활 스트레스: 일상 생활에서 발생하는 스트레스 요인, 예를 들어 업무 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
