임신 운동1 임신 중 운동은 안전한가? 임신 중 유산소 운동과 근력 컨디셔닝 운동은 안전하고 효과적입니다. 임신 중 생활체육의 목표는 신체능력의 한계에 도달하는 것이 아니라 체력을 유지하는 것입니다. 승마나 스키 활강 등 몸의 중심을 잃을 수 있는 곳에서 운동을 할 때에는 특별히 주의해야 합니다. 킥복싱, 유도, 스쿼시 등 타인과 접촉하여 복부를 타격 당할 위험이 있는 스포츠는 피합니다. 평소와 다른 증상들을 조금이라도 경험한다면 운동을 지속하지 않습니다. 곧바로 의료진에게 연락을 취해야 합니다. 임산부가 의학적 질환이 있는 경우는 생활체육을 하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 임신 중, 그리고 추산 직후 골반저근 운동을 하면 요실금의 위험을 줄일 수 있습니다. 대부분의 여성은 출산을 마친 후 컨디션이 괜찮다고 생각되면 (의사와 상의 후) 바.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음
