장 비타민1 장건강을 위한 비타민 총정리, 장건강에 좋은 음식 장 건강은 우리의 전반적인 건강 상태에 큰 영향을 미치므로 중요하죠. 장건강에 비타민이 필요한 이유는 비타민들은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서, 장 세포를 자유 라디칼로부터 보호하며, 장의 염증을 줄이는데 도움을 주기도 하며, 장 점막 보호에 도움이 되는 등 여러가지 기능이 있습니다. 각 비타민의 효능마다도 장에 미치는 영향이 다르기 때문에 오늘은 각 비타민들이 장건강에 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 A 비타민 A는 장 점막 강화에 필요한 비타민입니다. 장의 점막은 세균이나 바이러스가 장 내부로 침투하는 것을 방지하는 역할을 합니다. 비타민 A가 풍부한 음식으로는 당근, 호박, 시금치 등이 있습니다. 2. 비타민 B군 비타민 B1, B3, B6, B12는 장내 유익균의 증.. 2024. 3. 3. 이전 1 다음
