칼슘 중요성1 칼슘 섭취 필요성, 고칼슘 음식 TOP 10 칼슘이란 우리 몸에 필수적인 무기질 중 하나입니다. 이 물질은 우리의 뼈와 이를 구성하는 주요 성분이며, 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 합니다. 우리의 뼈는 칼슘을 통해 강도를 유지하여 뼈와 치아 건강에 필요하며, 골절 등의 위험을 줄여주기 때문에 칼슘이 부족하면 골다공증 같은 병에 걸릴 위험이 높아집니다. 또한, 칼슘은 신경 전달물질의 분비와 근육의 수축, 심장의 기능 유지 등에도 필요합니다. 따라서 칼슘이 충분하지 않다면, 근육의 수축과 심장기능 유지에 문제가 생길 수 있습니다. 칼슘이 필요한 대상자는 사실상 모든 사람들이지만, 특별히 칼슘을 섭취하면 좋은 대상자는 1. 성장기 청소년 성장기에 있는 청소년들은 뼈를 형성하고 강화하는 데 칼슘이 필요합니다. 이 시기에 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면,.. 2023. 11. 22. 이전 1 다음
