폭식1 현실적인 과식, 폭식 줄이는 방법 의지만으로 과식을 끊어내기 어렵다는 것을 많은 사람들이 체감으로 알고있을 것입니다. 그렇기 때문에 의지만이 아닌 내가 행동을 하기 어렵게 하는 환경이 중요한데, 이번 포스팅은 현실적으로 어렵지 않게 일상생활에서 실천할 수 있는 과식과 폭식을 줄일 수 있는 방법에 대해 말쓰드리겠습니다. 활동반경에서 음식 없애기 음식에 대한 유혹은 어쩔 수 없이 느끼지만, 그 유혹을 뿌리친다는 것보다 상황 자체를 귀찮게 함으로써 중간에 마찰력을 설정해두는 것입니다. 음식을 살 때 여러개를 겸사겸사 한 번에 쟁여두지 말고 당장 필요한 만큼만 조금 삽니다. 회사 책상 서랍에 있는 간식도 없애서 거리를 두고, 책상 위에는 칼로리 없는 따뜻한 차한잔을 올려두어 접하기 쉽게 합니다. 여러개를 쟁여서 아끼는 가격보다 나중에 찌운 살을.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음
