습관은 우리 생활의 핵심적인 부분을 차지하며, 그 중요성은 말로 표현하기 어렵습니다. 습관은 우리의 행동, 생각, 그리고 감정을 지배하며, 우리가 어떤사람이 될지를 결정합니다. 습관을 만들고 유지하는 것은 쉽지 않지만, 그 과정을 통해 우리는 더 나은 삶을 이끌어낼 수 있습니다.
습관을 만드는 것은 단순히 반복하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 작은 습관들을 만들어야 합니다. 이러한 습관들은 우리의 일상에서 자연스럽게 행할 할 수있도록 접근성이 높게 녹아들어야 합니다. 예를 들어, 건강을 유지하려면 운동을 습관화해야 합니다. 하지만 운동을 습관화 하기 위해서는 헬스장의 거리가 접근성에 중요한 요소가 될 것입니다. 또한, 흥미가 높은 운동을 선택하며, 조금씩 힘듦을 느낄 수 있는 역치를 높이는 것도 중요합니다. 이렇게 일상에서 자연스럽게 녹다보면 어느샌가 꾸준히 건강해져 있는 모습을 볼 수 있을 것입니다.
건강은 건강할 때 지켜야 합니다. 이미 신호가 온 후에 조치를 취하는 것은 굉장히 유쾌하지 않은 경험이 될 것입니다. 직감적으로 느껴지는 통증부터 감당하기 어려울 수 있으며, 경제적으로는 병원비 등의 대가를 치루어야 할 것입니다.
무기력은 습관화의 가장 큰 적입니다. 하지만 사람은 무기력하게 지낼 수록 더 무기력해지며 에너지가 덜드는 행위이기 때문에 접근성이 높은 행위이기도 합니다. 우리는 쉽게 지치고, 우리의 목표를 포기하게 됩니다. 하지만 이를 이기는 방법은 있습니다. 우리는 작은 목표를 설정하고, 그 목표를 달성할 때마다 스스로를 칭찬해야 합니다. 이는 우리의 동기를 유지하고, 우리를 더 나은 습관으로 이끌어줄 것입니다. 무기력의 관성을 이겨내고 작은 변화를 시도해 작지 않은 결과를 만드셨으면 좋겠습니다.
이미 여러분 스스로가 다 아는 이야기였지만 읽어주셔서 감사합니다.
오늘도 긍정적이고 활기찬 하루 되길 희망하겠습니다 :)
오늘이 아니더라도 '나는 이 잠깐의 유쾌하지 않은 상황을 이겨낼 수 있는 사람이야'라고 믿으며 하루를 살아가기 바랍니다!🍀