전체 글245 추석 음식 칼로리 정리: 송편·잡채·갈비찜, 명절 식사 이렇게 담아보세요 추석 상 앞에 앉으면 송편 하나, 전 한 점, 잡채 한 젓가락이 계속 이어지죠. 명절 음식은 ‘먹으면 안 되는 음식’이 아니라 가족과 시간을 나누는 음식이에요. 다만 종류가 한꺼번에 많고 제공량을 가늠하기 어려워서, 먹고 난 뒤 괜히 마음이 무거워지기도 합니다.오늘은 특정 음식을 금지하지 않고, 식약처가 공개한 제공량 기준으로 대표 음식 몇 가지를 보겠습니다. 집마다 레시피·기름 사용량·접시 크기가 다르므로, 숫자는 내 식사의 판정표가 아니라 선택을 돕는 참고값으로 봐주세요.추석 음식, 제공량 기준으로 보면음식식약처 공개 자료의 제공량열량깨송편4개·100g224kcal잡채1/2접시·75g102kcal소갈비찜1접시·250g495kcal수정과1컵·150g133kcal시금치나물1/2작은 접시·25g25kcal.. 2026. 9. 24. 수많은 이유들이 목표를 삼키지 않도록 그릿 Grit: The Power of Passion and Perseverance | Angela Lee Duckworth | TED 한참 유행했던 '그릿(Grit)'에 관한 영상을 보았습니다.그릿의 핵심은 "어려운 상황에서도 장기적인 목표를 향해 꾸준히 노력하며 끈기를 유지하는 마음"입니다. 그동안 거창한 목표를 세우고도 그 끝이 흐지부지되었던 데에는 참 많은 이유가 있었습니다.하지만 수많은 가능성이 열려 있는 시간 속에서 이런저런 생각에 빠져 주저하는 것은,결국 귀한 시간을 낭비하는 일일 뿐이라는 생각에 이르렀습니다. 정작 두려워하던 일이, 실제로 일어나게 된다고 하더라도 그 지나온 시간은 저에게 분명 어떤 형태로든 남아있을 테니까요. 강의를 시작하기 전 워밍업으로 동기부여 요소들을 되짚어 보며,'얼마나.. 2026. 5. 2. 외현을 모방하는 삶에서 정체성을 가꾸는 삶으로, 습관 진짜 꼭 읽어보세요. 내 삶을 바꿔준 책 l 아주 작은 습관의 힘 위 링크의 습관에 대한 영상을 보며 습관을 구성하는 요소들 중 환경 요소에 대해 생각을 많이 해보았습니다. 저는 늘 습관의 중요성을 강조하며 작은 것부터 실천하겠노라 다짐하곤 합니다. 새해 첫날의 결심이나 거울 속 흐트러진 내 모습을 마주할 때처럼, 마음을 먹는 일 자체는 그리 어렵지 않습니다. 하지만 그 다짐을 지속하는 일은 늘 숙제처럼 남습니다. 최근 퇴사 후 세계 곳곳을 여행하며 진정으로 좋아하는 것이 무엇인지 탐색하고 있습니다. 이 여정 속에서도 놓치고 싶지 않았던 것은 바로 '건강한 습관'이었습니다. 러닝과 맨몸 운동, 헬스 등 주어진 환경이 허락하는 선에서 건강을 유지하려 노력하던 중, 역설적이게도 환경이 습관에 미치는 절대적인.. 2026. 5. 1. 기꺼이 부끄러워질 때 비로소 시작되는 성장 평소 많이 생각해오던 내용에 대한 영상을 시청하였습니다.'메타인지', 스스로의 인지과정에 대해 무엇을 알고 무엇을 모르는지 자각할 수 있는 능력저는 이것이 단순히 개인의 성장을 넘어 우리 사회 전체를 아우르는 중요한 역량이라고 생각합니다. Fliege weiter mit Cornèrcard Miles & More Classic: bis zu 45’000 Meilen! 모 우리는 모두가 완벽하지 않다는 사실을 알고 있습니다. 모르는 것을 인정하고 받아들이는 태도가 중요하다는 점도 잘 압니다. 하지만 저는 그동안 모르는 부분을 그저 덮어둔 채 살아왔음을 고백합니다. 전공 분야의 새로운 연구와 이론들, 급변하는 산업 트렌드, 그리고 AI의 비약적인 발전까지. 이 모든 것을 공부해야 한다는 사실은 인지하고 있었.. 2026. 4. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 62 다음
