다이어트7 다이어트 기본 필수템 TOP5 추천 다이어트인이라면 빼놓을 수 없는 필수템 리스트를 편리하게 쿠팡에서 구매 가능한 다이어트 추천식들을 준비해보았습니다! 쿠팡 그릭요거트 http://iryan.kr/t7qodvyel2 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트, 1.8L, 1개 COUPANG iryan.kr 그릭 요거트를 다이어트에 많이 먹는 이유는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고, 설탕 함량이 낮기 떄문에 칼로리와 혈당 관리 측면에서 도움이 됩니다. 또한, 그릭 요거트는 유산균의 수가 특히 많아 소화를 돕고, 장 건강을 유지하는데 큰 역할을 합니다. 오트밀 http://iryan.kr/t7qodvzg6t 냉장고쏙 롤드 오트, 600g, 1개 COUPANG iryan.kr 오트밀은 다양한 영양소를 함유하고 있어서 많은 사람들이 선호하는 건.. 2024. 2. 4. 밀가루 안들어간 과자, 글루텐 프리 과자 밀가루 끊기 하시는 분들을 위해 밀가루 안 들어간 과자 몇가지를 가져왔습니다! 물론 밀가루가 들어가지 않았다고 해서 꼭 건강한 과자라는 것은 아닙니다 !!! 다이어트를 위해서라면 양조절도 신경 써주시면 좋을 것 같습니다~! 포카칩 오리지널 - 어니언맛은 밀가루 함유라고 합니다.(전 어니언을 더 좋아해요,,) 바나나킥 - 우유와 계란이 함유되어있다고 합니다 무뚝뚝 감자칩 - 고구마칩은 밀가루 함유되어있습니다~! 콘칲 - 우유, 대두, 소고기 함유입니다! 예감 - 감자로만 만들어졌따고 합니다! 사또밥 - 오리지널 말고 다른 맛은 밀가루 들어있다고 합니다 계란이랑 우유도 없이 비건 재료로만 만든 제품이네 참쌀 설병 - 빨간색만 밀가루 안들어갑니다~ 도리토스 - 나쵸치즈맛만 밀가루 안들어갑니다~ 콘초, 콘치 -.. 2023. 9. 18. 규칙적으로 운동하면 몸에서 일어나는 일 테드에서 규칙적으로 운동하면 몸에서 어떤 일이 나타나는지에 대한 영상을 번역하여 읽기 쉽게 글을 써보았습니다. 최근 몇 년 동안, 더 많은 수의 미국인들이 스포츠, 피트니스, 그리고 여가 활동에 참여하고 있습니다. 당신이 건강해지려고 하든, 근육을 키우려고 하든, 혹은 그냥 소파에서 벗어나려고 하든, 여기 당신이 기대할 수 있는 변화들이 있습니다. 첫 번째로 운동을 시작 할 때, 당신은 더 활력넘치고 에너지가 넘칠 수 있습니다. 왜냐하면 심장 박동 수를 높이는 것은 뇌로 가는 전반적인 혈류와 산소 공급을 증가시키기 때문입니다. 하지만 다음 날에 대비하셔야 합니다. 당신은 거의 확실히 DOMS, 즉 근육통을 얻을 것이기 때문입니다. 근육통은 약 72시간 동안 지속될 것이지만, 좋은 소식은 당신이 계속해서 .. 2023. 6. 23. GI 지수만 보면 안 되는 이유, GL 지수? 저번 시간에는 GI 지수란 무엇인지, GI 지수가 높고, 낮은 음식은 어떤 게 있는지 살펴보았는데요! 이번시간에는 GI지수만 참고하면 안 되는 이유와 GL 지수는 무엇인지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지 확인할 수 있는 지표로 사용되어 다이어트하는 사람과 당뇨병이 있는 사람들이 주목하는 지수가 GI 지수(혈당지수)입니다. 하지만, 이런 GI 지수도 무조건 따르기엔 여러가지 한계점이 있습니다. GI 지수의 한계점 음식을 개별적으로 평가하기 때문에 음식의 조합과 다른 영양소 함량을 고려하지 않습니다. GI지수는 포도당만을 고려한 지수로 음식로 탄수화물을 포함하지 않는 식품은 고려 대상이 아니게 되는데, 단백질 식품도 소화되어 필요하면 혈당을 증가시키고 인슐린 분비에 영향을 줄 수.. 2023. 5. 25. 이전 1 2 다음
