건강한 습관1 살 빠지는 습관 만들기, 다이어트 습관 각 잡고 다이어트하기에는 너무 큰 맘을 먹어야 하고 안 하던 습관들을 한 번에 확 바꾸려면 몸에 익지도 않고 괴롭기만 할 것입니다.🥲 다이어트는 유지가 더 중요해서 습관을 만들어야 요요가 안 오고 건강하게 뺄 수 있습니다. 빠르진 않더라도 하루에 조금씩 야금야금 살이 빠지길 원하신다면 살이 빠지는 습관을 조금씩 몸에 익히는 것도 좋을 것입니다 :) 심리적인 요소를 고려한 행동 변화! 과자, 간식 등 눈에 보이지 않게 하기 식탁이나 책상 등 눈에 잘 보이는 곳에 두면 자연스럽게 손이 가기 마련입니다. 눈에 안 보이는 곳으로 치워두면 손이 가는 빈도를 줄일 수 있습니다. 또한, 장 보는 것은 식사를 한 후에 보는 것이 좋습니다. 배고픈 상태에서 음식을 고른다면 과하게 고를 가능성이 높기 때문에 식사를 마치고.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음
