근비대1 근비대 원리 근육이 성장하기 위해서는 굉장히 많은 요소들이 필요하지만, 운동을 하고 나서 근육이 성장하는 과정을 쉽게 풀어낸 TED 라는 영상이 있어서 참고하여 설명해드리겠습니다. 우리 몸에는 600개가 넘는 근육이 있습니다. 이 근육들은 몸무게의 1/3에서 1/2가량을 차지하고 결합조직과 더불어 몸을 결속시키고 지탱하며 우리가 움직일 수 있게 합니다. 저항성 운동이 여러분의 취미가 아니더라도 근육은 꾸준한 관리가 필요합니다. 일상에서도 무거운 물체를 아예 안 들고 살 순 없으며, 물건이 아닌 우리 몸 또한 무게가 있기 때문에 부상으로부터 안전하게 신체를 무게에 노출시키는 과정이 필요하기 때문입니다. 간단하게 집에서 문을 여는 상황을 가정해 보면, 뇌와 근육은 우리가 문을 열 수 있도록 완벽한 준비를 하고 있습니다... 2023. 6. 2. 이전 1 다음
