기초대사량 계산하는 법1 기초대사량이란? 평균 기초대사량, 내 기초대사량 계산해보기! 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이란, 우리 몸이 휴식 상태에서 생존하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 유지 등의 기본적인 생명 유지 활동에 필요한 에너지양을 의미하죠. 즉, 아무런 활동을 하지 않아도 소비되는 에너지를 말하는 것입니다. 한국에서의 평균 기초대사량은 성별에 따라 차이가 있습니다. 남성의 경우 약 1500-1600칼로리, 여성의 경우 약 1200-1300칼로리를 기본으로 소비하게 됩니다. 이 차이는 남성이 여성보다 근육량이 많고, 근육이 에너지를 더 많이 소비하기 때문입니다. 기초대사량을 구하는 공식은 여러 가지가 있으나, 가장 널리 쓰이는 것은 해리스-베네딕트 방정식입니다. 남성: BMR = 66 + (13.75 x 체중k.. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
