당근 권장량1 당근 효능, 적정 섭취량 오늘 글에서는 당근의 효능과 그 영양성분을 살펴보고, 얼마나 먹는 것이 적당한지에 대해서 알아보겠습니다. 당근의 영양성분과 효능 1. 비타민 A 당근은 우리 몸에 필요한 비타민 A를 많이 함유하고 있습니다. 이 비타민은 우리의 시력을 보호하고, 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근에는 베타카로틴이라는 물질이 풍부한데, 이것이 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 2. 비타민 K 당근은 또한 비타민 K를 포함합니다. 이 비타민은 우리 몸의 혈액 응고 과정을 돕고, 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 3. 비타민 C 당근에는 비타민 C도 있습니다. 이는 우리의 면역 시스템을 강화하며, 피부와 눈 건강에 도움을 줍니다. 4. 식이섬유 당근에는 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템을 건강하게 유지하는 .. 2024. 4. 4. 이전 1 다음
