당뇨 과일1 당뇨환자를 위한 과일 섭취 가이드 당뇨 판정을 받는 순간 음식 선택에 대한 번뇌가 생깁니다. 그중에서도 가장 많은 고민은 '과일을 얼마나 먹을 수 있을까?'입니다. 인터넷에서는 당뇨 환자들도 과일을 무한정 먹어도 된다는 주장하는 영상들을 자주 볼 수 있습니다. 하지만 이 주장은 대부분 프루테리언 또는 과식주의자들이 주장하는 견해입니다. 이들은 거의 다른 음식을 섭취하지 않고 과일만을 먹기 때문에 해당 주장이 맞을 수도 있습니다. 또한, 당뇨 아닌 사람들이 과일을 많이 먹으면 당뇨 예방에 좋다는 점에 주로 포인트를 두고 설명합니다. 실제로 연구에 따르면 매일 200g에서 250g의 과일을 섭취하면 당뇨 발병 위험이 최소화된다고 합니다. 그러나 이는 주로 당뇨 예방을 위한 지침이고 일반식도 먹는 당뇨 환자에게 적용하기는 어렵습니다. 과일의 .. 2024. 1. 14. 이전 1 다음
