면 당지수1 당뇨환자 면 먹는 방법, 면 당지수 낮아도 혈당 많이 오르는 이유? 면은 다른 식품보다 당지수가 높은 편은 아니라고하는데 그러나 면을 먹으면 혈당이 많이 높아지게 된다고 합니다. 당지수가 높지 않은데, 혈당을 급격히 올리는 이유를 알아보고 면을 혈당관리하는 측면에서 어떻게 드시면 좋을지 포스팅하겠습니다. 면이 혈당이 많이 올라가는 이유 ---------- 면은 빨리 먹는 식품 중 하나입니다. 일반적으로 밥 한 그릇을 3분만에 먹는 것은 거의 없지만, 면은 상당히 빨리 먹을 수 있습니다. 또한, 면은 보통 보기 보다 많은 양을 먹습니다. 밥 한 그릇에 해당하는 면의 양은 실제로 보면 매우 작습니다. 파스타도 1인분을 만들 때는 생각보다 적다고 느끼실 것입니다. 따라서 요리를 하다보면 양이 추가되어 많이 먹게 되는데, 이렇게 양이 중요하기 때문에 면을 먹을 때는 양을 줄여야.. 2024. 2. 21. 이전 1 다음
