비타민1 비타민 A, B 먹어야 하는 이유 비타민은 칼로리도 없어서 에너지원이 되지 않는 영양소인데, 과연 비타민이 우리 몸에 왜 중요할까요? 비타민의 기능은 칼로리가 있는 영양소들이 각자의 기능을 제대로 할 수 있게 하기 위한 영양소이기도 합니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 성장이나 생식 등의 중요한 역할을 합니다. 당근, 호박같은 주황색 음식에 많이 포함되어 있습니다. 비타민A의 섭취가 부족할 경우 몸으로 느껴지는 증상은 갑자기 밤에 잘 보이지 않는 야맹증이 대표적으로 있습니다. 다만 최근 보고들에 따르면 흡연하는 분들은 비타민 A를 과량 복용할 경우 간독성을 유발할 수 있기 때문에 섭취하는 영양제의 성분을 참고하여 비타민 A가 많이 들어있지 않는 제품을 드시는 것이 좋습니다 (100%를 넘지 않는 것이 좋습니다.) 비타민B는 운동하시는 분.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
