혈당 낮추는 식사법1 혈당 낮추는 식사 순서 과학적 연구와 진행중인 연구들에 따르면, 식사 순서가 혈당에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자들을 위한 식사 순서에 대한 연구들이 많이 진행되어 왔습니다. 이 블로그에서는 식사 순서를 바꿈으로써 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 식사 따른 혈당 조절 --------------- 채소와 단백질을 먼저 먹은 상태에서 탄수화물을 섭취하게 되면 탄수화물의 흡수가 천천히 이루어지게 되어 혈당 상승을 완화시킵니다. 이로 인해 체중을 줄일 수 있고 혈당을 안정화시킬 수 있으며 특히 인슐린 분비가 잘 되지 않는 당뇨 환자들에게는 혈당 조절에 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 식사량을 조절하는 것도 도움이 되는데, 한 번에 많은 양의 식사를 하는 대신 여러 번 소량씩 .. 2024. 1. 6. 이전 1 다음
