건강1 규칙적으로 운동하면 몸에서 일어나는 일 테드에서 규칙적으로 운동하면 몸에서 어떤 일이 나타나는지에 대한 영상을 번역하여 읽기 쉽게 글을 써보았습니다. 최근 몇 년 동안, 더 많은 수의 미국인들이 스포츠, 피트니스, 그리고 여가 활동에 참여하고 있습니다. 당신이 건강해지려고 하든, 근육을 키우려고 하든, 혹은 그냥 소파에서 벗어나려고 하든, 여기 당신이 기대할 수 있는 변화들이 있습니다. 첫 번째로 운동을 시작 할 때, 당신은 더 활력넘치고 에너지가 넘칠 수 있습니다. 왜냐하면 심장 박동 수를 높이는 것은 뇌로 가는 전반적인 혈류와 산소 공급을 증가시키기 때문입니다. 하지만 다음 날에 대비하셔야 합니다. 당신은 거의 확실히 DOMS, 즉 근육통을 얻을 것이기 때문입니다. 근육통은 약 72시간 동안 지속될 것이지만, 좋은 소식은 당신이 계속해서 .. 2023. 6. 23. 이전 1 다음
