기초대사량 높이는 방법1 기초대사량 평균? 높이는 방법, 내 기초대사량 계산해보기 기초대사량을 이해하고 관리하는 것은 우리의 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데 큰 도움이 됩니다. 기초대사량은 우리 몸이 휴식 상태에서 필요로 하는 에너지량을 말하는데요, 이는 우리의 건강과 체중 관리에 중요한 역할을 합니다. 그럼 지금부터 기초대사량의 평균치, 기초대사량을 높이는 방법, 그리고 기초대사량의 계산법에 대해 알아보겠습니다. 1. 기초대사량의 평균치 기초대사량은 성별, 나이, 체중, 신장 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인 남성의 경우 하루에 1500~2500 칼로리, 성인 여성의 경우 1200~2000 칼로리를 소비한다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 평균치일 뿐, 개인의 생활 패턴이나 체질 등에 따라 달라질 수 있습니다. 2. 기초대사량 높이는 방법 기초대사량을 높이는 가장.. 2024. 3. 16. 이전 1 다음
