다이어트 식단, 지방 초보 다이어터 쉬운 정리
다이어트하는데도 지방이 필요한가요? 지방은 1g당 9kcal나 하는 고칼로리 영양소가 아닌가요? 이런 생각에 들어오신 분도 있으실 거라 생각합니다. 오늘 지방 포스팅의 결론을 먼저 말씀드린다면 우리 몸에 필요하지 않은 영양소는 없습니다. 지방을 너무 안 먹게 되면 어떤 일이 일어나는지, 너무 많이 먹으면 어떤 일이 일어나는지, 그럼 얼마나 먹어야 하는지 알아보는 시간을 가져봅시다! 식이지방은 대체 어떤 녀석인가 1g당 9kcal나 하는 지방, 지방이 많이 함유된 음식들은 견과류(아몬드, 땅콩 등), 오일(참기름, 식용유, 코코넛 오일 등 식물성 기름), 지방이 많은 육류, 기름으로 튀긴 음식, 패스트푸드, 치즈 등이 있습니다. 예시를 보셔서 아시겠지만 지방을 포함한 음식은 맛있는 친구들이 많습니다. 탄수..
2023. 3. 4.
