다이어트 식단, 탄수화물 초보 다이어터 쉬운 정리
탄수화물 누구는 먹어라, 누구는 먹지 마라 어떤 사람의 말을 따라야 하는지 일반인의 입장에서는 헷갈릴 수도 있는 부분이죠. '건강하게 다이어트하는 사람의 입장'에서 탄수화물이 대체 어떤 녀석이길래 안 먹으면 어떻게 되는지 또 먹으면 얼마나 먹어야 하는지 알아보는 시간을 갖겠습니다.✨ 탄수화물은 대체 어떤 녀석인가! 흔히 탄수화물의 비중이 높은 음식으로는 (어떤 음식도 탄수화물, 단백질, 지방이 웬만하면 다 들어가 있습니다. 비중이 다를 뿐!) 밥, 곡류, 빵, 떡, 고구마, 감자, 과일류, 버섯류, 우유, 야채 등이 있고 조금 더 디테일하게 들어가면 양념, 소스, 시럽, 액상과당, 꿀, 전분, 과자 등도 탄수화물의 비율이 높습니다. 탄수화물은 입으로 들어가 소화되면서 포도당, 과당이라는 작은 형태로 쪼개..
2023. 3. 2.
