물1 다이어트 할 때 수분 섭취 중요한 이유 화장실 가기 귀찮아서 물을 많이 안 드시거나 몸이 평소에 너무 많이 붓거나 수분 섭취의 필요성을 잘 모르겠는 분들 계신가요! 인체의 60% 정도를 수분이 차지하고 있다고 합니다. 몸에서 수분이 하는 기능이 없거나 중요하지 않았다면 신체는 수분을 이렇게 많이 가지고 있지 않았을 것입니다. 수분은 생명 조절과 관련해서도 다양한 기능을 하지만 오늘은 '다이어트를 건강하고 효율적으로 하기 위한' 관점으로 수분의 중요성을 설명드리겠습니다! 다이어트할 때 물 마셔야 하는 이유 신체가 제대로 작동해야 다이어트와 관련된 대사 활동들도 제대로 일어날 수 있습니다. 뇌와 근육은 75%가 물이고, 체내 수분이 2% 부족하면 갈증을 느끼게 되며 10% 손실되면 심한 탈수증을 일으키게 되고 20%를 넘으면 사망에 이르게 됩니다.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
