인슐린2 당뇨병 운동 중요한 이유 당뇨병을 치료하기 위한 방법으로는 다양하게 있지만, 보통 약물 치료나 식습관 관리를 통해 혈당 수준을 안정시킬 수 있도록 하며, 운동을 하여 신체 활동을 일으켜 근육에서 혈당을 사용하도록 유도해 혈당 수준을 관리할 수 있도록 합니다. 오늘은 그중에서도 당뇨병을 가진 사람들에게 운동이 중요한 이유를 설명해드리려고 합니다! 우선, 당뇨병은 혈액 속에 당이 너무 많고, 인슐린의 작용이 부진해 세포속으로 당이 들어가지 못하는 상태인데, 운동을 하게 된다면 근육 세포들은 에너지원으로 빨리 쓸 수 있는 '포도당'을 원하게 됩니다. 따라서 근육의 포도당 흡수가 일어나게 되고 혈액으로부터 포도당을 빠르게 흡수하여 에너지를 생성하며, 이로 인해 혈당 수준이 감소합니다. 또한, 운동을 하게 되면, 인슐린 감수성이 향상될 .. 2023. 9. 24. GI 지수란? GI지수 높은 음식 예시 다이어트, 당뇨병 관리하는 분들에게는 익숙한 GI 지수, GI 지수가 대체 무엇이고 건강을 위해 어떻게 GI지수를 참고하는 게 좋을지 간단하게 알아보겠습니다. GI(Glycemic Index) 지수는 음식의 혈당 상승 효과를 측정하는 방법으로 혈당지수라고도 합니다. 이 지수는 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 나타내는 수치입니다. GI 지수는 0에서 100 사이의 값을 가지며, 높은 값일수록 혈당이 빠르게 상승합니다. GI 지수는 주로 탄수화물을 함유한 음식에 대해 연구되고 적용되는데, 이는 탄수화물이 혈당에 가장 큰 영향을 미치기 때문입니다. GI 지수는 특정 음식을 섭취한 후 혈당이 어떻게 반응하는지를 알려주기 때문에 당뇨병 환자나 혈당 관리에 관심이 있는 사람들에게 유용한 정보입니.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
