저탄식1 건강한 저탄수화물 다이어트 하는 법 과학적 연구를 통해 저탄수화물 식사가 체중조절을 위한 방법의 하나로 제안되고 있지만, 한때 매스컴을 통해 유행했던 극단적인 저탄고지를 무분별하게 시도한다면 오히려 심혈관계 질환 등 건강상의 문제를 가져올 가능성이 높은 것은 사실입니다. 탄수화물과 단백질, 지방 3가지 영양소가 우리 몸에 모두 중요하고 필요한 친구들이며, 저탄고지 다이어트에 대해서도 포스팅한 적이 있습니다. 탄수화물이 몸에 필요한 영양소인 것은 맞지만 그럼에도 우리나라에서는 쌀이 주식이고 간식과 음료 등의 카페 문화로 인해 탄수화물, 특히 첨가당의 섭취 양이 필요 이상으로 높을 때가 많습니다. 탄수화물을 어떻게 섭취할 것인가의 문제는 여러 비만과 관련 질병들과 연관이 있기 때문에 탄수화물을 건강하게 줄일 수 있는 방법을 알고 적용하시는 것.. 2023. 5. 8. 이전 1 다음
