저혈당 운동1 당뇨병 운동 탄수화물 섭취, 운동시 저혈당 피하는 법 당뇨병이 있는 사람들은 혈당을 제어하는 것이 가장 중요합니다. 그 중에서도 혈당이 일시적으로 높아지는 고혈당 상태 보다는 쇼크, 발작 등이 올 수 있는 저혈당 상태가 되는 것이 더 위험합니다. 운동 식사 시간 당뇨가 없는 사람들은 식사를 하고 음식물이 소장으로 이동하는 시간인 3시간 정도의 텀을 두고 운동하는 것이 괜찮은데, 당뇨인들은 혈당의 피크가 금방 올라 반동성 저혈압이 빨리 오기 때문에 이를 방지하기 위해 식사 후 30~1시간 후에 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병이 있는 사람들은 식사 텀이 긴 상태로 운동하거나 공복 상태에서의 운동을 하면 위험할 수 있습니다. 운동을 하기 위해서는 근육이 움직여 에너지가 필요합니다. 이때 근육에 저장되어 있는 에너지를 쓰는 것이 좋은데, 근육에 에너지를.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
