지중해다이어트1 저탄고지vs지중해식vs간헐적단식 다이어트 장단점 비교 다이어트 방법 여러 가지가 있다고 하는데, 각 방법들의 방법이나 원리가 어떤 것이고 각가의 장단점은 어떻게 되는지, 나한테 어떻게 맞을지 생각해 보실 수 있게 한 번에 비교해 드리겠습니다! 저탄고지, 케토 다이어트 원리 저탄고지는 저탄수화물 고지방 식이를 줄인 말로, 말 그대로 탄수화물을 적게 먹고 단백질과 지방을 많이 섭취하는 다이어트 방법입니다. 저탄고지를 식단 하게 되면, 저장된 지방을 분해해서 대체 영양소인 케톤을 만듭니다. 이 케톤 때문에 케토 다이어트라고 불리는 것입니다. 탄수화물 없이 지방으로 에너지를 내면서 다이어트하는 것인데, 이 다이어트 방법은 인슐린 분비를 줄이고, 대사를 변화하여 체중 감량에 도움을 주는 것이 목적입니다. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 탄수화물이 몸에 들어오.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음
