포만감1 포만감 느끼면서 다이어트 하는 방법 다이어트할 때 가장 무시하지 못할 고통 중 하나, 배고픔이죠. 대체 사람은 왜 배고픔을 느끼고 몸에서는 배부름을 어떻게 해야 느낄 수 있는지 보다 다이어트를 덜 괴롭게 하기 위해 포만감에 대해 알아보는 시간 갖겠습니다! 사람이 포만감을 느끼는 기전 소화기관 내 호르몬 분비 포만감은 장 신경계와 중추 신경 사이에서 지속적인 의사소통이 일어나는 위-뇌 연결에 의해 결정됩니다. 식사를 하면 위장관에서는 다양한 호르몬들이 분비됩니다. 대표적으로 그렐린과 렙틴, CCK라는 호르몬이 있습니다. 렙틴은 뇌에 신호를 보내어 포만감을 느끼게 하고, 그렐린은 공복 상태일 때 분비되어 식욕을 자극합니다. CCK는 음식물이 소장을 지나게 될 때 포만감을 느끼게 됩니다. 음식을 섭취하면 효소와 호르몬이 나와 그렐린 생산을 중단.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
