두통 없애는 법, 두통 원인, 두통 종류

한 번쯤 강한 두통이 생기면 어떻게 해야 할지를 몰라 걱정해보신 적 있으실 것입니다.

도대체 두통은 왜 오는 것이고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 포스팅해보겠습니다.

두통의 종류
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두통은 여러 가지 종류가 있습니다. 원발 두통과 2차 두통이 가장 흔하며,

원발 두통에는 편두통과 긴장성 두통, 군발 두통이 속합니다.

2차 두통은 뇌 안쪽에 종양같은 문제가 생기거나 혈관에 문제가 있는 경우에 발생할 수 있습니다.

또한, 뇌 신경통은 후드와의 신경통을 포함하여 생각할 수 있습니다.

두통의 원인
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두통의 원인은 종류에 따라 매우 다양합니다. 하지만 가장 중요한 것은 스트레스입니다. 

현대인들은 스트레스가 많아지고 야근도 많이 하게 되면서 두통이 심각하게 발생할 수 있습니다. 

또한, 두통은 자세와도 관련이 많은데, 

앉은 자세를 많이 하면서 일을 하는 상황에서 목 주변이 아프거나 두통을 유발할 수 있습니다. 

날씨의 변화도 영향을 미칠 수가 있습니다.

화창한 날이 아닌 구름이 끼고 기압이 떨어지거나 추워지는 날에는 두통이 심해질 수 있습니다.

수면 시에도 너무 높은 베개를 벨 경우 뒷목의 근육이나 인대에 긴장을 유발하게 되어 두통이 올 수 있습니다.

두통 치료, 병원 가야할 경우
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일반적인 두통은 진통제로 해결할 수 있는 경우가 많습니다. 

일반 해열진통제나 두통약을 복용하여 일정 부분의 두통을 완화할 수 있는 경우에는 괜찮으나

약을 자주 드셔야 하거나 복용량이 두세알 이상으로 많아지는 경우,

두통의 주기와 강도가 점점 강해지는 경우에는 병원에 가 전문가의 도움을 받아야 합니다.

두통 예방, 피해야할 음식
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두통을 예방하기 위해서는 생활습관을 교정해야 합니다. 

충분한 수면을 취하고, 스트레스를 줄이고, 올바른 식습관을 유지해야 합니다. 

약만큼 효과가 있는 것이 생활 습관 교정이므로 소홀히 하지 말고 차근차근 바꿔나가시길 바랍니다.

 

피해야 할 음식으로는 술이 있는데,

편두통이 있는 분들은 다른 사람보다 숙취가 더 심하게 올 수도 있습니다.

특히 술 중에서도 레드와인이 가장 편두통에 좋지 않습니다.

적당량의 카페인은 두통에 도움이 될 수 있으나

오후 3시 이후에 드시거나 과한 양을 드시는 것은 지양하도록 하는 것이 좋습니다. 

또한, 피해야 할 음식으로 훈제 음식, 초콜렛, 치즈 등도 있습니다.

베이컨이나 소세지 같은 훈제 음식들과 초콜릿, 치즈 등은 두통에 피해야 하는 음식입니다.