허리통증 운동1 근육이 없어서 아프다? 코어근육이 부족하다? 근육이 적거나 근력이 약해서 통증이 있는 것이라면 근육량이 많은 보디빌더나 근력이 강한 파워리프터는 안아파야 됩니다.하지만 오히려 운동하는 사람들 중에서도통증을 느끼는 사람을 많이 볼 수 있을 것입니다. 이런 현상으로 볼 때, 통증 상황에서단순히 근육량이나 근력이 적어서 아프다는 해석은잘 들어맞지 않아 보입니다. 흔히 헬스장에 가면 인바디같은 체성분 분석장비를 통해 근육이나 지방량을 분석하고 통증이 있는 분들은 아픈 이유가 근육이 부족해서라는 간단하면서 직관적인 이야기를 들을 수 있습니다. 또한 근육 중에서도 코어 근육이 부족해서 통증이 발생하니 필라테스같은 운동으로 코어 근육부터 다져야 한다는 사람도 있습니다. 혹자는 근육량보다는 근육이 활성화되는 타이밍이 더 중요하다고 하는 사람도 있습니다. feed.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음
