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기면증 원인, 관리방법 기면증은 과도하게 많은 수면이 필요하거나 심한 피로를 느끼는 상태를 말합니다. 이는 주간에 과도한 졸음을 유발하며, 일상생활에 지장을 주는 경우가 많습니다. 기면증의 원인은 다양하지만 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 수면 중단 코골이나 수면무호흡증과 같은 수면 중단이 있을 경우, 수면의 질이 떨어져 기면증을 유발할 수 있습니다. 신경계 질환 기면증은 뇌의 특정 부위인 가열각(히포크리툰)이 제대로 작동하지 않을 때 발생하기도 합니다. 이 부위는 수면과 경성을 제어합니다. 정신적인 문제 우울증, 불안장애, 스트레스 등의 정신적인 문제가 기면증을 유발할 수 있습니다. 기면증의 관리방법은 다음과 같습니다 규칙적인 생활 습관 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 체내 .. 2024. 2. 11.
당화혈색소란? 당화혈색소 정상수치, 낮추는 법 당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속의 적혈구에 당이 결합하여 만들어진 혈색소입니다. 이는 당뇨병 환자의 혈당 관리 상태를 평가하는 데 사용되는 중요한 지표입니다. 적혈구의 수명이 대략 120일 정도이기 때문에 당화혈색소의 수치는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타낼 수 있습니다. 당화혈색소 정상 수치 혈당이 높을수록 더 많은 당이 혈색소에 결합하기 때문에 당화혈색소 수치도 높아집니다. 당화혈색소의 정상 범위는 대체로 4.0%~5.6%로 간주되며, 당뇨병 진단 기준은 6.5% 이상입니다. 당뇨병 환자의 경우, 의사의 지시에 따라 당화혈색소 수치를 일반적으로 7% 미만으로 유지하는 것이 목표로 삼습니다. 당화혈색소 수치를 낮추는 원리 당화혈색소(HbA1c) 수치를 낮추는 원리는 기본적으로 혈당 수치.. 2024. 2. 11.
건강 챙기는 부모님 명절 선물 추천 4가지 1. 건강기능식품 가장 무난하면서도 부모님의 건강 상태와 연령에 맞춘 선물로 건강기능식품을 고를 수 있습니다. 예를 들어, 녹용, 홍삼, 프로바이오틱스 등이 있는데, 건강식품은 각각 다른 효과가 있어 부모님의 건강 상태에 따라 선택할 수 있습니다. 홍삼 : 홍삼은 면역력 강화와 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 특히, 스트레스를 많이 받거나 체력이 저하된 상황에서 좋습니다. 단, 고혈압이나 당뇨병 등 특정 질병을 가진 분들은 사용 전에 의사와 상의해야 합니다. 정원삼 6년근 고려홍삼정 365 스틱 30포 + 쇼핑백, 300g, 1세트 COUPANG iryan.kr 녹용 : 녹용은 피로 회복과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다. 또한, 면역력을 높이고, 노화를 예방하는데 효과적입니다. 하지만,.. 2024. 2. 10.
공복혈당 높은 이유 TOP4 공복 혈당은 대개 식사 후 8시간 이상 경과한 후 측정하는 혈당 수치를 말하는데, 이는 우리가 식사를 마친 후 몸이 음식을 얼마나 효과적으로 처리하고, 그 사이에 혈당 수치를 어떻게 유지하는지를 반영합니다. 공복혈당이 높은 이유는 여러 가지가 있습니다. 1. 식습관 식습관은 공복 혈당에 큰 영향을 미치게 되는데, 식사의 종류에 따라 고당류, 고지방 식품을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있으며 이와 반대로 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품은 혈당 수치 상승을 완만하게 하여 공복 혈당 수치를 안정화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 불규칙한 식사 시간은 인슐린 분비 패턴을 방해하고 혈당 조절을 어렵게 만들어 이로 인해 공복 혈당 수치가 높아질 수 있습니다. 식사 양도 공복 혈당에 영향을 미칠 수 있는데요.. 2024. 2. 9.

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