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남은 유청 활용하는 6가지 방법 집에서 그릭요거트 만들어 드시고 유청이 남았을 때 사용하는 방법에 대해 소개하겠습니다. 딸기 바나나 샤베트 집에서 시원하게 드실 수 있는 칼로리 낮은 아이스크림입니다! 재료 : 냉동 딸기 7개, 바나나 반 개, 유청 200ml, 알룰로스 딸기, 바나나, 유청, 알룰로스를 믹서기에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 과일 유청 베이스를 아이스크림 틀에 붓고 취향에 따라 말린 복숭아 등을 추가합니다. 틀에 막대를 넣고 냉동실에서 충분히 얼린 후 숟가락으로 드시면 됩니다. 사워 크러스트 신 사우어크라우트는 다양한 고기 요리와 곁들일 수 있는 맛있는 요리입니다. 사우어크라우트는 샌드위치로 먹거나 고기 요리에 곁들여 먹어도 맛있습니다. 재료 : 양배추 500g, 소금 15g, 유청 350ml 양배추 500g을 깨.. 2024. 2. 23.
그릭요거트 효능, 칼로리 일반요거트 vs 그릭요거트 비교 최근 그릭 요거트가 다이어트를 하는 사람들 사이에서 매우 인기있습니다. 그런데 그릭 요거트가 일반 요거트와 어떻게 다른지 알고 계신가요? 오늘은 그릭 요거트가 다이어트에 좋은 이유와 함께 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 그릭 요거트는 그 이름에서 알 수 있듯이 그리스에서 시작된 요거트의 한 종류입니다. 일반 요거트와 가장 큰 차이점은 그릭 요거트는 유청이라는 액체 부분을 제거하는 과정을 거친다는 것입니다. 이 과정은 그릭 요거트가 일반 요거트보다 진하고 크림 같은 질감을 가지게 만듭니다. 그릭 요거트의 칼로리는 제품에 따라 다르지만, 대략적으로 100그램당 59칼로리라고 볼 수 있습니다. 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고, 레귤러 요거트에 비해 절반 가량의 탄수화물만을 가지고 있습니다.. 2024. 2. 22.
당뇨환자 면 먹는 방법, 면 당지수 낮아도 혈당 많이 오르는 이유? 면은 다른 식품보다 당지수가 높은 편은 아니라고하는데 그러나 면을 먹으면 혈당이 많이 높아지게 된다고 합니다. 당지수가 높지 않은데, 혈당을 급격히 올리는 이유를 알아보고 면을 혈당관리하는 측면에서 어떻게 드시면 좋을지 포스팅하겠습니다. 면이 혈당이 많이 올라가는 이유 ---------- 면은 빨리 먹는 식품 중 하나입니다. 일반적으로 밥 한 그릇을 3분만에 먹는 것은 거의 없지만, 면은 상당히 빨리 먹을 수 있습니다. 또한, 면은 보통 보기 보다 많은 양을 먹습니다. 밥 한 그릇에 해당하는 면의 양은 실제로 보면 매우 작습니다. 파스타도 1인분을 만들 때는 생각보다 적다고 느끼실 것입니다. 따라서 요리를 하다보면 양이 추가되어 많이 먹게 되는데, 이렇게 양이 중요하기 때문에 면을 먹을 때는 양을 줄여야.. 2024. 2. 21.
소아폐렴 증상, 원인 소아 폐렴은 소아 청소년에서 폐포 등에 염증이 발생하여 기침, 가래, 빈호흡, 흉통, 발열 등의 증상을 보이는 질환으로 알려져 있으며, 소아기의 이환율과 사망률의 가장 중요한 원인이 되자, 가장 흔한 감염성 질환 중의 하나입니다. 폐렴의 다양한 원인 ---------- 폐렴의 주요 원인으로는 RS 바이러스, 아데노 바이러스, 인플루엔자 바이러스와 같은 바이러스성 폐렴이 있으며, 폐구균, 마이코플라즈마 같은 세균성 폐렴이 주된 원인입니다. 바이러스성 폐렴이 30%를 바차지하는데 집, 어린이집, 유치원 등에서 유행양상으로 발생할 수 있습니다. 또한, 음식물이나 이물질 등이 기도로 넘어가 발생하는 흡인성 폐렴이 발생할 수 있으며, 방사선 치료나 알레르기 반응에 의한 폐렴도 발생할 수 있습니다. 바이러스에 의한.. 2024. 2. 20.

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