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인슐린 저항성 높으면 뱃살이 찌는 4가지 이유 오늘은 인슐린 저항성이 높아지면 왜 뱃살이 찌는지에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 구체적으로 4가지 주요 이유를 살펴보며, 이것이 어떻게 우리의 건강에 영향을 미치는지 이해해보도록 하겠습니다. 1. 혈당 조절이 안될 때 먼저, 인슐린은 우리 몸의 세포로 포도당을 운반해 에너지로 사용하도록 도와주는 역할을 합니다. 그러나 인슐린 저항성이 생기면 이 과정이 제대로 이루어지지 않아 혈중의 포도당 수치가 높아집니다. 이 때문에 몸은 더 많은 인슐린을 생산하려고 하는데, 이 과정에서 신체 전반적으로 살이 찌며 뱃살도 찌는 원인이 됩니다. 2. 인슐린 생산 증가 인슐린은 지방 세포로의 포도당 운반을 촉진하고, 이 포도당을 지방으로 변환하여 저장하는 역할을 합니다. 이는 에너지 공급을 위해 필요한 경우에 사.. 2024. 2. 19.
중년 살빠지는 체질, 나잇살 빼는 4가지 방법 "나이 드니까 살이 잘 안빠져요." "젊을 땐 몇 끼만 굶어도 살이 빠졌는데 이젠 그게 안 돼요."라고 고민하시는 분들 계신가요? 젊을 때는 살이 쉽게 빠지지만 중년에는 살이 잘 찌고 쭉 유지되는 경우가 많습니다. 이런 문제는 인슐린 저항성 때문일 가능성이 큰데요. 이번 블로그에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 어떻게 개선할 수 있는지, 그리고 다이어트에 성공하기 위한 방법을 알아보겠습니다. 인슐린 저항성이란? ---------- 인슐린 저항성은 신체의 세포들이 정상적으로 작동하는 인슐린에 더 이상 충분히 반응하지 않는 상태를 의미합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당(당)을 세포로 운반하여 에너지로 사용할 수 있게 해주는 호르몬입니다. 그러나 인슐린 저항성이 있는 경우, 세포가 인슐린에 민감하게 반응하지 않.. 2024. 2. 18.
역류성 식도염 증상, 원인, 좋은 음식 역류성 식도염은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 상당히 흔한 질환입니다. 역류성 식도염이 오래 지속되면 식도염, 식도 궤양, 식도 협착, 바렛 식도 등의 다양한 합병증을 일으킬 수 있는데, 이러한 합병증은 모두 심각한 상황이므로, 역류성 식도염의 증상이 있을 경우에는 반드시 의사의 도움을 받아야 합니다. 오늘은 역류성 식도염에 대해 포스팅해보겠습니다. 역류성 식도염 증상 1. 가슴 쓰림 이는 가장 흔한 증상으로, 식도로 역류하는 위액에 의해 식도가 자극받아 발생합니다. 이 증상은 때때로 심장병의 증상과 혼동될 수 있습니다. 2. 신산성 역류 식후 또는 앉아 있을 때 특히 심해질 수 있으며, 입 안에 쓴맛이나 신맛이 느껴집니다. 3. 구역질 또는 구토 식후에 식물이나 위액이 입으로 올라오는 증상이 있을 .. 2024. 2. 17.
두통 없애는 법, 두통 원인, 두통 종류 한 번쯤 강한 두통이 생기면 어떻게 해야 할지를 몰라 걱정해보신 적 있으실 것입니다. 도대체 두통은 왜 오는 것이고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 포스팅해보겠습니다. 두통의 종류 ------ 두통은 여러 가지 종류가 있습니다. 원발 두통과 2차 두통이 가장 흔하며, 원발 두통에는 편두통과 긴장성 두통, 군발 두통이 속합니다. 2차 두통은 뇌 안쪽에 종양같은 문제가 생기거나 혈관에 문제가 있는 경우에 발생할 수 있습니다. 또한, 뇌 신경통은 후드와의 신경통을 포함하여 생각할 수 있습니다. 두통의 원인 ------ 두통의 원인은 종류에 따라 매우 다양합니다. 하지만 가장 중요한 것은 스트레스입니다. 현대인들은 스트레스가 많아지고 야근도 많이 하게 되면서 두통이 심각하게 발생할 수 있습니다. 또한, 두통은 .. 2024. 2. 16.

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