다이어트 정보50 하루 만보걷기, 다이어트 효과 얼마나 될까? 건강을 챙기거나 다이어트 하려는 사람 중 하루에 만보 걷는 습관을 가진 분들이 많습니다. 그렇다면 하루에 만보를 걷는 건 얼마나 다이어트 효과가 있을지 알아보겠습니다. 다이어트를 하려면 열량 소모량이 얼마나 되는지 따져봐야 하는데, 체중에 따라 다르겠지만 60kg인 사람 기준으로 만보정도 걸으면 300kcal 정도 태울 수 있습니다. 하루에 밥 한공기 정도의 열량을 소모할 수 있다는 이야기인데, 언뜻들으면 얼마 안 돼보인다고 실망할 수도 있습니다. 하지만 다이어트를 하기 위해 헬스장에 다니는 사람들은 그럼 한시간에 열량 소모량이 얼마나 될까요? 근력운동으로 한시간 빡세게 운동했다는 가정하에 대체로 300-400kcal 정도 태울 수 있으며, 런닝머신 달리기 30분으로는 220kcal를 태울 수 있습니다... 2023. 9. 20. 밀가루 안들어간 과자, 글루텐 프리 과자 밀가루 끊기 하시는 분들을 위해 밀가루 안 들어간 과자 몇가지를 가져왔습니다! 물론 밀가루가 들어가지 않았다고 해서 꼭 건강한 과자라는 것은 아닙니다 !!! 다이어트를 위해서라면 양조절도 신경 써주시면 좋을 것 같습니다~! 포카칩 오리지널 - 어니언맛은 밀가루 함유라고 합니다.(전 어니언을 더 좋아해요,,) 바나나킥 - 우유와 계란이 함유되어있다고 합니다 무뚝뚝 감자칩 - 고구마칩은 밀가루 함유되어있습니다~! 콘칲 - 우유, 대두, 소고기 함유입니다! 예감 - 감자로만 만들어졌따고 합니다! 사또밥 - 오리지널 말고 다른 맛은 밀가루 들어있다고 합니다 계란이랑 우유도 없이 비건 재료로만 만든 제품이네 참쌀 설병 - 빨간색만 밀가루 안들어갑니다~ 도리토스 - 나쵸치즈맛만 밀가루 안들어갑니다~ 콘초, 콘치 -.. 2023. 9. 18. 밥 얼렸다 데워먹으면 다이어트 된다? TV 프로그램에서나 다른 커뮤니티에서 밥을 냉장고에 두었다가 먹거나 다시 데워먹으면 살이 찌지 않는다는 내용을 보신 적 있나요? 오늘은 이 사실에 대해서 알아보겠습니다! 전분은 포도당이 저장된 형태라고 생각해도 되는데, 저장 형태인 만큼 물에 잘 녹지 않고 소화되기가 힘듭니다. 쌀도 밥이 아니라 생쌀의 형태로 먹으면 몸에서는 소화나 흡수가 어려워집니다. 따라서 일반적으로 쌀을 섭취할 때는 물과 열을 가하여 소화하기 쉬운 형태로 변화시키는데, 이 과정을 호화라고 합니다. 호화된 전분은 입에서 침의 아밀레이스 성분에 의해 쉽게 엿당으로 분해되기 떄문에 밥을 먹을 때 단맛을 느낄 수 있게됩니다 :) 그런데 이렇게 호화된 밥을 냉장고에 넣거나 얼려서 차갑게 만들면 다시 소화되기 어려운 형태로 바뀌게 되는데 이 .. 2023. 9. 15. 인기 아이스크림 칼로리 비교, 다이어트할 때 아이스크림 무더운 여름 갈증도 나고 시원한 아이스크림이 생각 나실 텐데, 열량 조절을 하시는 분들이 참고해서 지속가능한 다이어트 유지하셨으면 좋겠습니다 ~! 개당 열량(1회 제공량당 칼로리) 높은 순서 구구콘 160ml 305kcal 붕어싸만코 150ml 300kcal 하겐다즈 100ml 270kcal(초코), 224kcal(바닐라), 217kcal(딸기) 월드콘 160ml 255kcal 부라보 150ml 255kcal(오리지널, 딸기) 빵또아 180ml 190kcal 더블비얀코 185ml 180kcal 옥동자 70ml 180kcal 셀렉션 100ml 180kcal 빵빠레 175ml 170kcal 돼지바 70ml 165kcal 빠삐코 130ml 160kcal 와일드바디 70ml 160kcal 설레임 160ml 15.. 2023. 8. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
