임산부 운동 필요성, 산전산후 운동 해야하는 이유

회원님 자료 만들어드리다가 포스팅까지 해보았습니다 :)

소중한 산모와 아이를 위한 건강한 관리에 관심있는 분들은 참고해주시면 도움이 되실겁니다 😊

몸과 마음은 사실 떼려야 뗄 수 없는 긴밀한 관계이죠!

마음에서 받는 스트레스로 몸에 변화가 와서 부정적일 수 있으니

운동으로 상쾌하게 날리시는 것도 좋은 방법이 되실 겁니다!

다양한 연구 결과를 바탕으로 운동의 필요성을 작성해봤습니다!

몸통에 15kg 가량의 무게가 느는 것은 일상생활에서 굉장히 많은 불편감을 줄 수가 있는데요,

그중에서도 대다수의 분들이 신체 앞부분에 무게가 실려 요통을 호소하기도 합니다.

미리미리 운동하여 충분한 근력을 잡아 두시는 것이 도움 되실 것입니다!

또한 운동으로 얻을 수 있는 다양한 이점들이 있습니다 :) 

산모의 건강뿐만 아니라 미래의 주인공이 될 태아에게도 도움이 된다면

운동, 안 할 이유가 없겠죠!

임신 중 체중이 증가하는 것은 알겠는데,

어느정도로 증가하는 게 좋은 지 모르겠는 분들은 이 표를 참고해주시면 되겠습니다!

물론, 사람마다도 적정한 체중 증가량은 임신 전의 체중에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다!

 

운동을 하기 전에는 먼저 의사의 확인을 받아야 합니다.

운동뿐 아니라 새로운 일을 시작하기 전에는 시행해도 안전한지의 여부가 중요합니다.

 

무리되지 않는 적정강도의 운동으로 안전하게 출산 후 관리까지 이루어지길 바라겠습니다!