분류 전체보기240 다이어트 술자리 대처법, 다이어터 행동요령 안녕하세요, 건강한 다이어트를 추구하는 헬시어터 입니다. 오늘은 다이어트 중이지만 친구들과의 술자리를 포기할 수 없는 분들을 위해, 칼로리 걱정 없이 술자리를 즐길 수 있는 꿀팁을 가지고 왔습니다. '즐기되, 지혜롭게'가 오늘의 주제입니다. 😊 술자리에서 칼로리 섭취를 줄이는 방법 낮은 도수의 술 선택하기 -------- 와인이나 샴페인은 맥주나 소주에 비해 도수가 낮아, 같은 양을 마셔도 섭취하는 알코올의 양이 적습니다. 술자리에서는 알코올이 1g당 7kcal를 내는 고열량 식품이므로 도수가 낮은 알코올을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 물을 습관처럼 마시기 -------- 술 한 잔에 물 한 잔을 마시는 습관은 알코올 섭취를 자연스럽게 줄여줄 뿐만 아니라, 다음 날 숙취도 덜어준답니다. 칵테일 대신 스.. 2024. 1. 2. 제로 소주 칼로리는 낮지 않다? 연말 술자리가 많아지는 시점 알코올 섭취량도 같이 올라가기 마련인데요. 제로 슈거 소주가 조금이라도 덜 해롭지 않을까 싶어 제로 소주를 시키는 분들이 많아지고있습니다. 과연 기존 소주와 제로 소주의 칼로리는 얼마나 되는지 말씀드리겠습니다. 롯데칠성음료의 제로슈거 소주인 새로 기준 100ml당 90kcal로 한 병 360ml 기준 324kcal라는 것을 계산해볼 수 있습니다. 과당이 첨가된 기존 처음처럼은 한 병기준 330kcal으로 기존 새로와 10kcal정도 차이나는 것을 볼 수 있는데, 이 역시 새로보다 알코올 도수가 0.5도 높은 것에서 차이가 나는 것입니다. 하이트진로에서도 제로 슈거 진로를 출시하였는데 기존 진로는 330kcal, 제로 슈거 진로는 320kcal인 점 역시 0.5도의 알코올 도수.. 2024. 1. 1. 몸이 보내는 갑상선 암 신호 3가지 위암 다음으로 두번째로 많은 암인 갑상선 암은 흔히 순하고 착하고 진행이 느린 암으로 알려져 있는데요, 그중 약 10% 미만에서는 빨리 진행하는 경우도 있습니다. 또한 폐나 간, 뼈, 뇌까지도 전이되는 경우도 있습니다. 물론 초기에 발견하면 5년 생존률이 99%로 거의 완치 될 수 있지만 4기에 발견될 경우 5년 생존률이 40%로 감소하게 됩니다. 갑상선은 목젖 바로 아래 나비모양으로 위치하고 있는 크기는 작지만 우리 몸의 신진대사에 꼭 필요한 갑상선 호르몬을 분비하기 때문에 중요한 역할을 하는 기관이라고 할 수 있습니다. 현재까지 밝혀진 갑상선암의 원인으로는 방사선 노출 외에 정확히 밝혀진 원인은 없습니다. 갑상선암 증상 ------- 갑상선암을 알 수 있는 초기증상은 뚜렷하지 않으며 증상이 나타난 경.. 2023. 12. 31. 침묵의 암 췌장암 증상 흔히들 예후가 좋지 않아 두려워하고 발견되면 이미 어느정도 진행된 암으로 유명한 췌장암에 대해 증상과 초기에 알 수 있는 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 췌장은 복부 중앙의 상복부 쪽에 위치하여 소화액과 혈당조절, 호르몬 분비 역할을 하는 장기입니다. 췌장염 진단 -------- 췌장암이 일반적인 검사에서 진단이 잘 안되는 이유는 일반 검진에서 복부 초음파를 주로 사용하는데 췌장이 후복강에 깊숙하게 위치하고 있어 초음파에서 잘 보이지 않는 장기여서 다른 장기에 가려지기도 하고 비만하거나 장 속 가스가 많으면 전반적으로 보이지 않기 때문입니다. 마르거나 가스가 잘 없어 췌장이 잘 보이는 환경에서도 췌장은 70~80% 정도 보입니다. 보다 정확하게 진단 받기 위해서는 내시경 초음파를 사용할 수 있으며,.. 2023. 12. 30. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 60 다음
