자세가 안 좋으면 아프다?

많은 사람들이 자세가 안 좋으면 아프다고 믿고 있고,

다양한 정보들을 통해 바른 자세의 중요성이라는 글이 퍼지고 있습니다.

사람들은 흔히 올바른 자세 기준에서 벗어난 자세를 취하면

자세가 불량하며, 통증을 일으킬 수 있다고 말합니다.

 

그렇다면 이상적인, 바른 자세란 무엇인가요?

바른 자세에 대한 정의를 들어보신 적 있으신가요?

 

아직까지도 학자들 간에 이상적인 자세에 대한 합의가 이뤄지지 않았는데,

사람들은 어떻게 이상적인 자세가 무엇이라고 말하고 다닐까요?

 

바른 자세에 대한 정확한 기준도 없을 뿐만 아니라

바른 자세가 통증에 도움이 된다는 근거도 부족합니다.

 

과연 허리를 곧게 펴고 가슴을 펴고 앉아있으면 손상과 변형, 통증을 막을 수 있을까요?

 

자세나 구조적인 형태가 통증과 연관이 깊지 않다는 연구가 더 많이 입증되고 있습니다.

 

여러분도 한 번 일상생활에서 어떠셨는지 돌이켜보셔도 좋습니다.

 

바르다는 자세를 취하면

통증이 아예 사라진 경험이 있으신가요?

 

반대로 안좋다는 자세는 취하면

무조건적으로 통증을 유발했나요?

 

안 좋다고 흔히 말하는 자세는 취하자 마자 아프지 않으며,

바른 자세라고 일컬어지는 자세들도 오랫동안 취하면 아플 수 있습니다.

 

여러분이 통증을 느낀 이유는

자세가 불량했기 때문이 아닙니다.

사람의 몸은 굉장히 많은 자유도를 가진 시스템인데,

그 자유도를 사용하지 않고

한 자세로만 오래 취하여 스트레스 받게 되어 아팠던 것입니다.

 

실제로 몸은 움직여가며

다양한 자세를 취하는 것이 건강하고 필요합니다.

 

자세를 취하는 도중 아프기 시작했다면,

한 가지 자세로만 취하기 보다 여러 자세로 바꿔가면서

취하는 것이 통증 예방에 더 도움이 됩니다.

 

한 자세를 오래 취하는 것을 피하여

중간중간 스트레칭을 해주거나

물을 마시거나 화장실을 다녀오는 등의

활동을 만들어주셔도 좋습니다.

 

오늘도 건강한 하루 보내시길 바라겠습니다!