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칼륨의 기능, 칼륨 많은 음식 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나인 칼륨은 주로 신경전달, 근육수축, 체액균형 조절에 참여합니다. 이러한 기능들은 우리 몸의 정상적인 기능과 건강을 지원하는 데 중요합니다. 체내에 칼륨이 부족할 경우 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 근육약화 : 칼륨 부족은 근육의 기능을 감소시킬 수 있으며, 심장 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 신경 기능 저하 : 신경 세포의 활동이 감소하면 신경 기능에 이상이 생길 수 있습니다. 고혈압 위험 증가 : 칼륨 부족은 혈압을 증가시킬 수 있어 고혈압 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 칼륨이 과도하게 섭취되었을 경우에는, 심장문제 : 심장이 과도한 칼륨에 반응하면 심박동이 느려질 수 있으며, 이는 정상적인 심장 리듬을 방해할 수 있습니다.소변량 증가.. 2023. 11. 15.
고혈압에 좋은 음식, 안 좋은 음식 혈압을 낮추는 데에 도움이 되는 음식들은 주로 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민C, 필수지방산이 충분히 포함되는 음식들이 해당됩니다. 고혈압에 좋은 음식 양파 껍질 브로콜리, 샐러리 아보카도 다시마표고버섯 콩 감자 마늘(하루 한쪽) 토마토 바나나 고구마 복숭아 메론 고혈압에 안 좋은 음식 마가린 및 트랜스지방설탕 및 당분정제탄수화물가공식품 및 인스턴트 식품육식백미흰밀가루커피, 알코올, 탄산음료나트륨이 많은 음식 나트륨이 적은 음식을 먹으면 혈압이 낮아질 수 있지만소금을 줄인다고 항상 혈압이 낮아지지는 않습니다.이런 경우에는 칼륨이 부족할 수 있는데,칼륨과 혈압은 깊은 상관관계가 있어칼륨이 부족하면 염분 섭취가 적어도 혈압이 낮아지지 않기 때문입니다. 즉, 고혈압 환자는야채와 과일을 많이 섭취하지 않으면아무.. 2023. 11. 11.
고혈압 증상, 고혈압 약 부작용 고혈압은 평소에 별다른 증상이 나타나지 않아 침묵의 살인자라는 별명이 붙었습니다. 하지만 혈압이 많이 오르게 된다면 머리가 아프고 어지러운 증상이 발생하며 손과 발이 감각이 없거나 얼얼하고 따끔거리는 증상, 혹은 정도에 따라서는 정신을 잃는 경우도 있습니다. 또한, 코피가 나거나 숨이 차서 호흡에 지장이 가는 경우도 있는데, 이정도의 증상이 나타날 정도라면 고혈압이 이미 진행된 상태라고 할 수 있습니다. 고혈압은 평상시 꾸준하게 관리가 필요합니다. 고혈압 진단받은 환자의 80%정도는 가벼운 고혈압이거나 중급정도의 고혈압입니다. 고혈압 전단계를 비롯해 가벼운 고혈압과 고혈압 전단계까지도 약 복용 없이 생활습관 개선과 식이요법만으로도 대부분 정상수치로 돌아올 수 있다고 많은 전문가들이 이야기 합니다. 보통 .. 2023. 11. 8.
고혈압이란? 고혈압은 말 그대로 혈압이 높다는 뜻을 가지고 있습니다. 혈압이 높다는 이야기는 바로 혈관을 타고 흐르는 혈액이 혈관벽(동맥)에 부딪치면서 압력을 주게 되는데, 이때 압력 받는 정도가 높다는 이야기 입니다. 압력의 정도가 강하면 '고'혈압이라고 합니다. 낮다면 '저'혈압이라고 합니다. 혈관벽에 지속적으로 높은 압력에 가해지면 혈관벽에 문제가 생길 수 있게 되는데, 혈액을 통해 온 몸 세포에 영양소를 전달하고 노폐물을 배출해야 하는 중요한 기능에 장애가 생기면 심장, 뇌에 혈액이 공급이 안되는 심각한 문제가 생길 수 있습니다. 그렇다면 혈관 벽에 압력이 높아지는 이유는 혈액이 돌아다닐 수 있는 실질적인 공간은 적어졌는데 같은 양의 혈액이 돌아다녀야 하는 와중에 혈액 공급이 원활하지 않게 되어 심장이 강한 .. 2023. 11. 4.

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