다이어트 간식 당근라페 만들기, 당근 라페 칼로리
프랑스의 당근 샐러드라는 당근 라페는 당근을 채쳐서 만든 프렌치 샐러드인데, 카로트 라페 혹은 살라드 드 카로트 라페라고도 합니다. 최근 한국에서도 간단히 만들 수 있는 건강식으로 다이어터 분들께 인기가 많아 만드는 방법과 칼로리를 알려드리도록 하겠습니다. 당근 라페 만드는 방법 재료 : 당근, 올리브 오일, 식초 또는 레몬즙, 머스타드, 설탕 또는 꿀, 후추 재료들의 칼로리는 당근(100g 당 41kcal), 숟가락의 올리브 오일 약 270kcal, 레몬즙 10ml 대략 3kcal, 설탕 10g(약 10ml) 대략 40kcal, 머스타드 10ml는 대략 6kcal 정도입니다. 재료 합산 칼로리는 총 360kcal 정도됩니다. 만드는 순서 1. 당근의 껍질을 벗긴 후 채칼을 이용하여 게 썬다. 2. 채썬..
2024. 1. 31.
