회 칼로리 모음
오늘은 다이어트 때 먹기도 좋은 단백질 공급원인 '회'의 영양성분에 대해 이야기해볼까 합니다. 회는 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트를 하거나 건강을 유지하려는 분들에게 회는 굉장히 좋은 선택이 될 수 있습니다. 한국인이 많이 먹는 회 종류별로 100g당 칼로리와 영양성분을 비교해보겠습니다. 100g 기준 칼로리(kcal) 단백질(g) 지방(g) 탄수화물(g) 광어 103 20 1.72 0 우럭 94 18 1.5 0 방어 146 23 5.2 0 참치 108 23 1 0 연어 106 20.6 2 0.2 숭어 117 19 3.7 0 오징어 89 15 1.3 3 칼로리 낮은 순 오징어, 우럭, 광어, 연어, 참치, 숭어, 방어 순서 단백질 함량 높은 순 방어, 참치, 연어, 광어, 숭어, 우럭, ..
2024. 2. 24.
