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파스타 칼로리 모음 파스타는 다양한 종류와 맛이 있어 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이죠. 오늘은 많은 사람들이 사랑하는 음식 중 하나인 파스타에 대해 이야기해보려 합니다. 파스타 면의 칼로리 먼저, 일반적으로 시중에서 판매되는 파스타 면의 칼로리를 살펴봅시다. 대체적으로 파스타 면 100g당 약 370kcal의 열량을 가지고 있습니다. 파스타의 종류와 영양성분 파스타에는 크게 밀가루를 이용한 '화이트 파스타'와 밀의 전체인 브란을 이용한 '통밀 파스타'가 있습니다. 1. 화이트 파스타 화이트 파스타는 정제된 밀가루를 사용하여 만들어집니다. 이로 인해 화이트 파스타는 탄수화물과 단백질을 주로 함유하고 있으며, 100g당 약 370kcal입니다. 하지만 필수 영양소인 식이섬유, 비타민, 미네랄은 상대적으로 적게 함유하고 있는 .. 2024. 3. 27.
췌장암 알아보기 원인, 초기증상 안녕하세요, 오늘은 건강에 대한 중요한 이야기를 나눠볼까 합니다. 췌장암의 원인과 특징, 통증 위치와 양상, 그리고 초기 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 췌장암의 원인과 특징 췌장암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 암은 유전자가 변이되어 세포가 제어 없이 성장하게 되는 결과로 발생합니다. 췌장암의 경우에도 유전자 변이가 주요 원인 중 하나라고 알려져 있습니다. 특히, 담배, 비만, 만성 췌장염, 당뇨병 등은 췌장암의 위험 요소로 알려져 있습니다. 췌장암의 특징은 초기 단계에서 증상이 거의 나타나지 않는다는 점입니다. 이로 인해 조기 발견이 어렵고, 대부분 중후기에 진단을 받게 됩니다. 따라서, 정기적인 건강 검진과 위험 요소를 갖고 있는 사람들은 주의를 기울여야 합니다. 췌장암의 .. 2024. 3. 26.
당화혈색소 낮추기, 원인 및 관리방법 당화혈색소(HbA1c)는 우리 몸에서뇨병 관리에 있어 중요한 역할을 하는 지표 중 하입니다. 이해하기 쉽게 말하면, 당화혈색소는 우리 몸의 혈액 속에 있는 당(혹은 글루코스)의 양을 측하는 방법입니다. 그런데, 왜 이것이 중요한 걸까요? 당화혈색소 수치가 높아지면 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 이를 어떻게 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 당화혈색소란 당화혈색소는 우리 몸의 적혈구에 달라붙은 혈당을 측정한 값입니다. 적혈구의 수명은 대략 120일이므로, 이 지표는 과거 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 나타냅니다. 따라서 당화혈색소 수치는 당뇨병의 관리 및 진행 상태를 판별하는 데 매우 유용한 도구입니다. 당화혈색소 수치가 높으면 어떤 문제가 발생하는가? 당화혈색소 수치가 높아지면, 혈관 손상, 신장.. 2024. 3. 24.
복통 위치별 원인, 부위별 자가진단 안녕하세요! 오늘은 다양한 복통의 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복통은 우리 일상에서 자주 겪는 증상 중 하나이며, 이를 효과적으로 대처하기 위해서는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 복통의 위치는 배꼽을 기준으로 오른쪽 위(우상복부) 오른쪽 아래(우하복부) 왼쪽 위(좌상복부) 왼쪽 아래(좌하복부)로 나누어 말씀드리겠습니다. 우상복부 통증 (담낭, 담관, 간이 위치한 부위) ------- 우상복부 통증은 담낭염과 관련이 있을 수 있습니다. 담낭염은 담낭 내에서 담석이 발생하여 생기는 염증으로, 주로 기름진 음식을 섭취한 후에 발생할 수 있습니다. 이뿐만 아니라 간의 염증이나 간 자체의 문제로 인해도 발생할 수 있습니다. 통증의 정도는 급성으로 강하게 아픈 경우가 많습니다. 중앙부 통증(명치쪽 - .. 2024. 3. 23.